如何进行国际标准情商测试？

国际标准情商如何测试

情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与“智力”（IQ）相对应的概念。心理学家丹尼尔·戈尔曼把情商概括为以下五个方面的能力：

1. 了解自我：监视情绪时时刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心世界体验，它是情绪智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。

2. 自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己。

3. 自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4. 识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望，即认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

5. 处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧，包括冲突管理。

情商水平的高低直接影响着一个人在其他方面能力的发挥。国际标准的情商测试题是从以下方面设计的，不妨自测一下。

第一部分：自我控制能力

1. 当你某一方面做得很好时，你会：

A. 非常兴奋，并渴望再做一次

B. 比较满意，希望保持下去

C. 感觉无所谓

D. 非常骄傲，并向别人大肆吹嘘

2. 当你某一方面做得很差时，你会：

A. 非常生气，并且不再做下去

B. 比较沮丧，但仍尽量去做

C. 感觉无所谓

D. 极为沮丧，并放弃不再做

3. 当你想要某种东西，但是又不能马上得到时，你会：

A. 非常激动，并且想法设法得到它

B. 焦虑不安，并想办法转移自己的注意力

C. 感到很满意，并耐心等待

D. 非常难过，并认为自己永远得不到它

4. 等待对于你来说：

A. 很不耐烦

B. 勉强可以接受

C. 无所谓

D. 充满乐趣

5. 在做某件事情的过程中如果遇到了困难，你会：

A. 非常沮丧，并且放弃

B. 比较烦躁，但仍会坚持做下去

C. 比较冷静，会想办法克服它

D. 感到害怕，并认为自己不可能成功

6. 你是否经常担心自己的一些事情？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

7. 当你有许多作业要做时，你会：

A. 非常紧张，不知所措

B. 比较紧张，但仍尽力去做

C. 很轻松，并有序地去做

D. 很烦躁，不想去做

8. 在与朋友相处的过程中，你是否经常发脾气或者失去耐心？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

9. 你是否很容易烦躁或者激动？

A. 是

B. 有时

C. 很少

D. 从不

10. 在情绪很激动，难以平静的时候，你会怎么做？

A. 强行压抑自己

B. 放纵自己，任其发泄

C. 借助其他活动转移注意力

D. 做深呼吸放松自己

第二部分：自我意识

1. 你是否了解自己的优点和缺点？

A. 非常了解

B. 比较了解

C. 不太清楚

D. 完全不了解

2. 你是否知道自己喜欢和不喜欢的事情？

A. 非常清楚

B. 比较清楚

C. 不太清楚

D. 完全不知道

3. 你是否经常思考自己是一个怎样的人？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

4. 你是否容易受到别人的影响而改变自己原本的想法？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

5. 在别人夸奖或者批评你的时候，你会怎么做？

A. 骄傲自大或者沮丧自卑

B. 没什么特别的反应

C. 冷静分析别人说的有没有道理

D. 总是会怀疑别人说的话

6. 你是否经常思考自己的未来和想要成为一个怎样的人？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

7. 你是否了解自己的性格和脾气？

A. 非常了解

B. 比较了解

C. 不太清楚

D. 完全不了解

8. 你是否曾经想过自己有哪些地方需要改进？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

9. 你是否清楚自己的价值观和人生目标？

A. 非常清楚

B. 比较清楚

C. 不太清楚

D. 完全不知道

10. 你是否容易因为自己的情绪而影响判断和决策？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

第三部分：自我激励

1. 当你失败的时候，你会怎么做？

A. 非常沮丧，并认为自己不行

B. 感到有些失落，但很快振作起来

C. 没什么感觉

D. 立即寻找新的机会去尝试

2. 当你遇到困难的时候，你会怎么做？

A. 感到害怕，并选择逃避

B. 有些沮丧，但仍会坚持努力

C. 无所谓

D. 充满斗志，并想办法克服困难

3. 你是否能够为了达到目标而坚持不懈地努力？

A. 不能

B. 有时能够

C. 比较能够

D. 非常能够

4. 当你感到迷茫或者无助的时候，你会怎么做？

A. 陷入其中无法自拔

B. 寻求别人的帮助

C. 冷静分析并寻找解决办法

D. 给自己加油打气，相信自己能够度过难关

5. 你是否经常给自己设定一些挑战和目标？

A. 从不

B. 很少

C. 有时

D. 经常

6. 你是否相信自己有能力实现自己的梦想和目标？

A. 不相信

B. 有时相信

C. 比较相信

D. 非常相信

7. 在面对挫折和失败的时候，你是否容易放弃？

A. 非常容易

B. 有时会

C. 比较难

D. 从不放弃

8. 你是否经常感到自卑和缺乏自信？

A. 经常

B. 有时

C. 很少

D. 从不

9. 当你取得成就的时候，你会怎么做？

A. 非常得意，并到处炫耀

B. 感到有些满足，但不会停止前进

C. 没什么感觉

D. 继续努力，并设定更高的目标

10. 你是否认为努力就能够带来成功？

A. 不相信

B. 有时相信

C. 比较相信

D. 非常相信

评分标准：

第一部分：每选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。将各小题得分相加，得到总分。总分越高，说明你的自我控制能力越强。

第二部分：每选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。将各小题得分相加，得到总分。总分越高，说明你的自我意识越强。

第三部分：每选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分。将各小题得分相加，得到总分。总分越高，说明你的自我激励能力越强。

将三个部分的总分相加，得到你的情商测试总分。总分越高，说明你的情商越高。

情商的测试分数只是一个相对的指标，它并不能完全决定一个人的成功与否。但是，情商的高低确实会影响一个人的情绪管理能力、人际交往能力和自我激励能力等。因此，我们应该重视情商的培养和提升，通过不断地学习和实践来提高自己的情商水平。