防晒霜选购秘籍：轻松看懂防晒指数与加号含义

防晒霜怎么看防晒指数与加号

随着夏日的到来，阳光渐渐变得炽烈，防晒成为了我们日常生活中必不可少的一部分。无论是走在烈日下的街头，还是在海边尽情嬉戏，都离不开防晒霜的保护。然而，市场上的防晒霜种类繁多，包装上的各种标识和数值更是让人眼花缭乱。防晒指数（SPF）和加号（+）是如何体现防晒霜的保护能力的？在挑选防晒霜时，这些数字具体代表了什么？接下来，让我们从不同维度对这些问题进行详细解析。

一、防晒指数（SPF）的定义与作用

防晒指数（SPF）是Sun Protection Factor的英文缩写，是用于评价防晒产品防护中波紫外线（UVB）能力的一个重要指标。简单来说，SPF值指的是引起被防晒化妆品防护的皮肤产生红斑所需的最小红斑量与未被防护的皮肤产生红斑所需的最小红斑量之比。假设在某个强度的阳光下暴露30分钟会引起皮肤晒伤，那么在使用了SPF15的防晒霜后，就可以将晒伤时间延长至15×30分钟，即450分钟。

在实际生活中，SPF值通常在6到50之间，根据国家标准，当产品的实测SPF值大于50时，可以标识为SPF50+。值得注意的是，虽然SPF值越高，理论上防晒效果越好，但并不是SPF值越高就一定越好。防晒产品达到SPF50时需要添加大量的防晒剂，这样高浓度的防晒剂可能引发皮肤的不良反应，过度使用还会加重皮肤的负担。

SPF值能够提供的防护时间是相对的，实际应用中还要结合环境、皮肤类型以及是否反复补涂等因素来考量。因此，日常生活中，如果不是在阳光特别强烈的环境下，SPF15至20的防晒霜就基本可以满足需要。

二、加号（+）的标识与含义

防晒霜包装上的加号（+）主要代表了对长波紫外线（UVA）的防护能力，通常用PA等级来表示。PA是Protection Grade of UVA的缩写，它以“+”号的数量来区分防晒效果的不同等级。具体而言：

PA：表示产品能有效防止晒黑，可延缓2-4倍晒黑的时间。

PA：表示产品具有相当有效的防护力，可延缓4-8倍晒黑时间。

PA：表示产品防护效果非常好，可延缓8-15倍晒黑时间。

PA：则意味着产品的防护力非常高，提供更强的抗晒黑保护。

举例来说，某些防晒产品会同时标注SPF值和PA等级，如SPF50、PA，这种标识表示该产品不仅能够提供长时间抵抗UVB的效果，还具有非常高的抵抗UVA的能力，提供十几小时的防晒保护。这样的产品在普通日常防护中使用较为合适，如果不是在夏日炎炎、长期户外活动的条件下，一年四季都可以使用。

三、选择防晒霜的原则与方法

面对琳琅满目的防晒霜产品，如何在众多的品牌和标识中做出适合自己的选择呢？以下是几个主要的原则和方法：

1. 结合肤质：

干性皮肤应选择质地滋润、含有保湿成分的防晒霜。

油性皮肤适合质地清爽、无油配方或凝胶质地的产品。

混合性皮肤则可以针对T区选择控油型产品，同时全脸涂抹轻薄保湿型防晒霜。

敏感性皮肤最好选择不含香料、酒精和其他刺激成分的温和防晒霜，使用前进行局部皮肤测试。

2. 活动场合：

室内办公或在阴天外出时，选择SPF15左右、PA+以上的防晒霜即可。

在阳光较强或需要长时间在户外活动时，建议选择SPF30以上、PA以上的产品。

去海边游泳或参加户外运动时，一定要选择具有防水功能的SPF50+、PA的防晒霜，并在下水或出汗后及时补涂。

3. 使用方法：

在使用防晒霜前，要先做好基础的护肤工作，清洁、保湿后等待片刻，确保防晒霜能被皮肤有效吸收。

每次使用的量要足够，一般需要达到每平方厘米皮肤2毫克的标准，这样才能保证防晒效果。

不要忽视脸部以外的其他部位，如颈部、耳朵、手臂、手背和腿部，涂抹时要均匀。

在户外活动时，应每2小时重新涂抹一次，尤其是游泳、出汗或擦去防晒霜后。

4. 关注产品成分：

选择物理防晒霜和化学防晒霜时应了解其优缺点。物理防晒霜以二氧化钛和氧化锌为主要成分，更安全温和，但质地较厚重；化学防晒霜轻薄、易涂抹，但可能对皮肤产生刺激。

一些天然植物成分如绿茶、芦荟、洋甘菊等可以帮助舒缓皮肤，增强防晒效果。

四、关于防晒霜的常见误区

在选择和使用防晒霜时，一些人常存在误区，这不仅可能影响防晒效果，还可能对皮肤造成伤害。以下是几个常见的误区：

1. SPF值